Още един дъх. Още един хват. Още едно повторение. Заедно.
Atom Training са 30-минутни тренировки с пудовка, в които тренираш заедно с треньора, у дома или навсякъде. Не ти трябва опит, нито зала. 30 € на месец, първите 14 дни са безплатни.
Ще ти се иска да спреш. Няма да те оставим.
Започни безплатноБез зала.
Без извинения.
Без „от понеделник“.
Само ти, пудовката и 30 минути огън.
Науката
12 минути. Два пъти седмично. 6 седмици.
Ние не спираме на 12.
Средни резултати от научно изследване: участниците правят само суинг с пудовка, два пъти седмично по 12 минути, 6 седмици. Източник: Lake и Lauder, Journal of Strength and Conditioning Research, 2012
Докажи го
Ставай. 10 клякания. Сега.
Без пудовка, без загрявка за приказки. Всяко клякане е едно натискане. Часовникът тръгва с първото.
Как работи
30 минути. Без пауза за оправдания.
Натискаш „Старт“.
Нова тренировка всеки ден, с една или с две пудовки. Едно докосване и си вътре.
Доси тренира с теб.
Рамо до рамо, от първата до последната секунда. Той се поти. Ти се потиш. Никой не спира.
Изгаряш. Утре пак.
30 минути, които болят хубаво. Утре те чака следващата, малко по-тежка.
За кого
На 22 или на 52, пудовката не пита.
Започваш от своето ниво. Тежестта расте с теб, до 32 кг.
Треньорът
Доси Григоров
Какво е Atom Training?
Тренировки с пудовка, в които тренираш заедно с треньора. Доси записва цялата 30-минутна тренировка, а ти я правиш с него у дома или навсякъде.
Трябва ли ми опит?
Не. В раздела „Техника“ има начален курс от 5 урока и видео за всяко движение. Всяка тренировка има по-лесен вариант.
Колко време отнема?
Една тренировка е 30 минути. Целта е две тренировки седмично.
Какво ми трябва?
Пудовка и място колкото постелка. Не ти трябва зала.
Колко струва?
30 € на месец. Първите 14 дни са безплатни. Спираш, когато поискаш, от „Аз“ → „Абонамент“.
Трябва ли да свалям приложение?
Не. Отваряш го в браузъра на телефона и го добавяш на началния екран с едно докосване.
Кой води тренировките?
Доси Григоров. Той записва всяка тренировка от началото до края и тренира с теб.
Имам код за отстъпка. Къде го въвеждам?
Отвори линка с кода или го въведи в „Аз“ → „Абонамент“.